이를 튼튼하게 할 려면 어떻게 해야 하나요?

양치를 자주 하는데도 이가 상하는(부서지는)경우가 있으며, 음식을 먹고나면 음식물이 잇사이로 많이 끼어 불편한 부분이 많이 있습니다. 좋은 방법이 없을까요?