운동을하고 몸이식을려면 시간이 얼마나걸리죠??

Question

운동을 열심히한다음에 바로 샤워를하면 열이식지않아서 계속땀이나는데 몇분정도있어야지 신체의 온도가 정상으로되나요???

Answer 1

운동을 하고 몸을식히려는 시간은 10분에서 20분정도가 지나면 운동으로 매우많이 달구어졌던 몸이 식는것으로 느껴지는것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. moyathis입니다.

운동을 열심히 하고서 시원하게 샤워를 하고 나왔는데 땀이 줄줄 흐르면 운동을 하고도 개운하지 않죠.

땀은 체온 조절을 위해 분비되는 것으로 운동후 바로 샤워를 하시기 보다는 30분 정도 땀을 식히면서, 체온을 낮추신후 샤워를 하시는 것이 좋겠네요. 그리고 샤워시에도 충분한 시간을 갖고서 몸을 말려주시는 것도 좋습니다.