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(벽밀기) 종아리 스트레칭할때 종아리근육이요
2016년쯤 족저근막염으로 일주일에 한번씩 체외충격파 10회+ 진통제도 좀 강하게 처방받아서 먹고 나중에는 발쪽에 주사까지 맞았거든요 그뒤로 구두는 아예 포기하고 주로 운동화만신고 지금은 예전만큼 통증이 있거나 그렇진않은데 제가 궁금한건 그때당시에 족저근막염에 좋다고 벽밀기 스트레칭을 선생님이 알려주셨는데 그후로 게으르다보니 꾸준히 해본적이없어요 가끔 생각날때마다 하는데 사진에 동그라미친 종아리근육이 엄청 당기면서 통증까지 느낄정도인데 원래 그런건가요? 평소 걷거나 뛸때는 모르는데 운동부족인건지 너무 당김이 좀 심하다싶어서요 며칠 해봐도 매번 똑같아요
3개의 답변이 있어요!
족저근막은 아킬레스 건과 뒤꿈치 뼈를 두고 연결성을 가지고 있습니다.
아킬레스 건은 종아리 비복근 쪽에 부착되어 있고요.
즉 조저근막-아킬레스-종아리는 긴밀한 관계입니다
조저근막 완치라는 개념과 거리가 있어 계속 관리해줘야합니다
호전되는것도 속도가 느려 몇번 하는걸로 뚜렷한 효과가 나타나지 않을거에요
저도 족저근막염인데 아픈쪽 발 종아리가 매번 당김니다. 종아리가 부드럽지 못하고 해서 발바닥에 통증이 오기도 합니다. 스트레칭 꾸준히 해주시고 가끔 한의원에서 아픈다리쪽 종아리+발바닥에 침 놓으면서 치료했습니다. 물론 완벽하게 치료는 안되더군요. ㅠㅠ