건망증이 너무 심해지고 있어서 고민입니다.

Question

조금후에 뭐해야지 정해놓아도 그때되면 아무일이 없었던 것처럼 깜박하고요

회사에서 일을 하다가도 조금만 생각하면 이게 맞는데 엉뚱한 일을 하고 그때 인식하게 되더라고요

심한 건망증일까요?

Answer 1

안녕하세요. 안녕하세요승승승무무무입니다.

충분한 수면과 적당한 운동도 건망증 필요할꺼 같네요?

잠이 부족한 경우 피로로 뇌세포의 활동이 둔해져서 건망증이 더 심해질 수 있습니다. 따라서 하루에 7시간 정도의 충분한 수면을 하는 것이 좋습니다. 또한 하루 30분 정도 가벼운 운동을 하는 것 역시 건망증 개선에 좋은데요. 운동을 통해 뇌의 혈류량이 늘어나면서 뇌세포가 활발하게 활동할 수 있기 때문입니다. 이외에도 책을 읽는 것처럼 전후 맥락을 연결하는 두뇌활동을 해주면 기억력 향상에 도움이 되므로 독서를 하는 습관을 가지시는 것도 건망증 개선에 도움이 됩니다.

함 해보시고요

그래도 개선되지 않으시면 전문가 도움 받아보세요