이온음료수 많이 마시면 안좋나요?

Question

이온음료는 당도 높긴하지만 몸에 좋은 성분도 들어가 있는걸로 아는데 그래도 많이먹으면 몸에 많이 안좋을까요? 제가 하루에 작은걸로 2캔은 거의 매일 마시는데 조절하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 돼지님입니다.

시중에 유통되고있는 이온음료는 당분을 함유하고있어서 적당히 마셔야한다고 합니다

성인기준 하루 포카리 1리터 정도입니다

Answer 2

안녕하세요. 탁월한오소리221입니다.

2캔 정도는 괜찮습니다. 특히 운동을 했다면 상관 없구요. 이온음료도 종류에 따라 다르지만 포카리는 괜찮아요.

Answer 3

안녕하세요. 귀한날쥐53입니다. 갈증 해소에 도움은 되지만 당분이 높고 몸에 잘 흡수되는 형태라 좋지 않습니다. 가능하면 물을 드시고 자제 하시는것이 좋을거 같아요.

Answer 4

안녕하세요. 반가운홍여새291입니다.

아무래도 음료보다는 물을 많이 드시는것이 좋을거 같습니다. 이온음료도 나쁘진 않지만 물이 더 갈증해소도 잘되구요.