건강관리
여름철 건강을 위한 생활 식습관은 무엇이 좋을까요??
여름철 건강을 유지하기 위해 생활 식습관을 어떻게 하는게 좋을까요??
더위를 잘 이겨내고 건강을 지키는 식습관을 알려주세요..
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2개의 답변이 있어요!
여름철 건강을 유지 하기 위해서는 우선은 여름에 땀을 많이 흘리기 때문에 열사병이나
탈수 증상이 생길수 있습니다.
꾸준한 수분섭취를 해주시는것이 좋고
낮에 운동 하기 보다는 아침일찍이나 저녁에 운동을 하시는것이 좋습니다.
그리고 체력이 떨어질수 있기 때문에 단백질 섭취를 꾸준히 해주는것이 건강에 유익합니다.
여름에는 보통 보양식들을 주로 챙겨 먹습니다
닭과 오리가 가장 대표적으로 많이 먹는 보양식이죠 원기를 회복하고 혈역 순환이 좋습니다
과일로는 수박이 좋습니다 항산화성이 뛰어난
카로티노이드, 라이코펜 등의
색소 성분을 많이 가지고 있습니다.