베개 높이가 목건강에 영향을 미칠 수 있나요?

Question

제가 쓰는 베개는 좀 높은 편에 속합니다. 그래서 목주름도 더 생기는 거 같고

아침에 일어나면 목과 어깨가 뻐근하고 컨디션이 좋지 않을 때가 많아요.

좀 낮은 베개가 더 좋을까요?

Answer 1

목뼈는 항상 C자형을 유지해야 하는데, 높은 베개를 베면 목뼈가 일자가 되어

경추 신경과 혈관을 압박하기 떄문에 수면시 목뼈가 C자형 만곡을 유지할 수 있도록

좀 더 낮은 베개를 사용하는 것이 좋습니다.

Answer 2

높은 베개를 쓰면 오히려 목 디스크를 유발 한다고 하더라구요. 베개는 본인에게 맞는 크기가 딱 좋습니다 너무 낮아도 안좋아요. 목디스크 방지 할만한 베개를 구매하시는게 좋을듯해요.

Answer 3

배게높이는 바로 누웠을 때

머리와 목 높이가 바닥에서 6~8cm

떨어진 정도가 이상적이라 할 수 있습니다.

현재 목통증의 원인은 다양하며, 단순히

베개높이로 인해 일시적인 통증이 발생하는것인지

다른 질환으로 인해 통증이 발생하는지는

정확하게 알 수 없습니다

Answer 4

예, 베게는 높은 거보다는 낮은 것이 좋다고 합니다. 목 건강에 영향을 미칠 수 있어요 .낮은 벼게는 목주름도 덜 가고요 . 높게 비다 보면 목디스크도 올 수 있습니다.