소화가 잘 안 될때 잘 돕는 방법이 있을까요?

Question

요즘 뭘 먹으도 잘 소화가 안 되는 경우가 있습니다. 전처럼 많이 먹지는 않고 소화가 안 될만한 건 잘 안 먹으려 하는데도 그러네요. 소화를 돕는 운동이나 음식이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요.

소화가 안 될 때는, 몇가지 민간적인 요법이 도움이 될 수 있으나,

지속적으로 문제가 있다고 의심되면 병원을 가시는 것이 좋습니다.

식사를 하고 나서,

가벼운 산책과 걷기는 소화 촉진에 도움이 됩니다.

레몬수, 생강차 등 소화에 도움이 된다고 알려진 차를 마시는 것도 방법입니다.

기타가공식품 중에서 효소(브로멜라인 등)이 들어간 제품도 있습니다. 어느 정도 도움이 됩니다.

장기적으로는

생활리듬을 일정하게 유지하는 것이 필요합니다.

건강기능식품 중에서 위에 도움이 되는 제품이 있습니다. 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다