일자목에 어떤 베개를 사용해야할까용

Question

목에 인위적으로 커브를 만들어주는 베개를 이것저것 사용해봤는데 승모근부터 계속 뻐근한 느낌이네요… 그냥 베개를 안써볼까 하는데 그래도 낮은 베개라도 사용하는게 도움이 될까용

Answer 1

목뼈의 커브를 억지로 만들기보다는 경추의 부담을 골고루 분산해주는 'C자형 경추 베개'나 '메모리폼 베개' 중에서도 높이가 낮고 목을 부드럽게 지지해주는 제품이 근육 이완에 훨씬 효과적이에요.

베개를 아예 안 쓰기보다는 수건을 돌돌 말아 목 뒤에만 살짝 받쳐서 본인의 체형에 맞는 가장 편안한 높이를 먼저 찾아보시는 걸 강력히 추천드려요.

베개 교체와 함께 자기 전이나 아침에 승모근과 목 주변을 가볍게 스트레칭해주는 습관이 통증 완화에 베개만큼이나 중요한 역할을 하니 꼭 병행해 보세요.

Answer 2

거북목 탈출엔 목 뒤 C자 꺽어주는 경추 베개가 신의 한 수!

높은 베개 베고 자다간 목 디스크 터져 골로 가니

당장 메모리품으로 바꾸세요