배살을 빼는 식단 추천해주세요
매일 걷기운동을 하고 있지만 좀처럼 배살이 빠지질 않아요.
식단 관리도 중요할것 같은데요.
밥 대신 먹을수있는 식단과 저녁시간에 먹기 좋은 과일도 추천 부탁려요.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!