나이가 들면 잠이 줄어드는 핵심 이유는 멜라토닌 분비 감소, 시상하부 노화로 인한 생체리듬 변화, 깊은 수면인 서파수면 감소가 겹치기 때문입니다. 여기에 야간뇨, 통증, 만성질환, 약물 영향이 더해지면 잠드는 시간이 길어지고 자주 깨며, 낮에도 피로감이
커질 수 있어요.
잠이 완전히 없어지는 연령대는 따로 없고, 보통 50대 이후부터 깊은 수면이 줄고 자주 깨는 식으로 수면의 질이 변하는 경우가 많습니다. 65세 이상에서는 일찍 자고 새벽에 일찍 깨는 패턴이 두드러지며, 불면증을 겪는 비율도 높아질 수 있어 일상생활에 지장이 있으면 진료 상담이 필요해요 ^-^
