다이어트에는 계란 노란자가 좋나요 흰자가 좋나요?
다들 하는 다이어트에 음식으로 계란을 많이 드시는데 과연 흰자가 더 좋은지 노란자가 더 좋은지 궁금해요. 이게 보니 노란자냐 흰자냐로 의견이 많이 갈려서 물어봅니다.
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 그리운재칼223입니다.
다이어트 하시는 분들은 노른자 안드시더라구요.
그런데 계란 자체가 칼로리가 매우 낮은 식품입니다.
그리고 좋은 지질성분을 함유하고 있죠.
물론 대부분의 칼로리와 지방성분이 노른자에 있어서 피하는거 같지만 계란 노른자에 있는 지방은 견과류의 지방과 유사하여 포만감도 느끼게 해주고 다이어트에 오히려 도움이 됩니다.
특히 칼로리가 낮아 다이어트에 좋습니다.
물론 한판씩 드시면 살쪄요