아하

심리상담

기타 심리상담

무엇이든지궁금해하는물음표???

무엇이든지궁금해하는물음표???

채택률 높음

산화적 스트레스는 어떤것을 말하는건가요?

스트레스에도 종류가 있는지 처음 알았는데요.

그 중에서도 산화적 스트레스가 있던데 이 스트레스는 어떻게 생긴 스트레스인지 궁금 합니다.

1개의 답변이 있어요!

  • 정재균 정신의학과 전문의

    정재균 정신의학과 전문의

    수원숲정신건강의학과

    ∙

    정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

    산화적 스트레스는 우리 몸 안에서 산화-환원 반응의 균형이 깨지면서 발생하는 현상입니다. 활성산소종(ROS)이라는 불안정한 분자들이 과도하게 생성되어 세포와 조직을 손상시키는 것이 주된 원인입니다. 이러한 활성산소종은 외부의 독소, 과도한 운동, 스트레스, 불균형한 식습관 등으로 인해 증가할 수 있습니다.

    산화적 스트레스가 지속되면 만성 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 항산화 물질이 풍부한 식단을 섭취하고, 규칙적인 생활 습관을 유지하며, 과도한 스트레스를 피하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 생활 습관을 통해 산화적 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있습니다.