비타민은 많이 섭취할수록 우리몸에 좋을까요?

Question

안녕하세요? 우리몸에 필요한 영양소 중 비타민도 포함되던데요~ 그런데 비타민은 많이 먹어도 된다고 하는데 비타민은 많이 섭취할 수록 우리몸에 좋을까요?

이병도 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.비타민은 많이 먹어도 된다고 하는데 비타민은 많이 섭취할 수록 우리 몸에 좋은 건 아닙니다과유불급 적절히 복용해야 합니다지용성은 축적될 수도 있고과량복용 시 비타민도 나쁜꿈을 꾼다거나 위장장애 등 부작용이 날 수 있어요

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.비타민도 과량 복용하면 몸에 독으로 작용할 수 있습니다.수용성비타민, 지용성비타민 모두 해당합니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.비타민도 많이 복용하면 좋지만 지용성 비타민의 경우 몸에 쌓여 독성이 나타날 수 있습니다.전문가의 지도하에 복용해야합니다.

박준하 약사 · Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.비타민이라고 하더라도 무조건 많이 드시는 것이 좋은 것은 아닙니다특히 지용성 비타민들의 경우 체내에 축적될 수 있으므로, 너무 과도한 양을 장기적으로 복용하시는 것은 권장드리지 않습니다지속적으로 과도하게 복용하신다면 오히려 부작용을 나타낼 수 있습니다

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.비타민도 적정량만 섭취하는 것이 좋습니다. 고용량을 복용해도 체내로 다 흡수되지 않고 속쓰림, 울렁거림, 설사 등의 부작용을 유발할 수 있으며 일부 성분은 간에 부담을 줄 수 있습니다.감사합니다.

최다희 약사 · Answer

안녕하세요. 최다희 약사입니다.비타민을 많이 섭취한다고 좋은 것은 아닙니다. 권장량을 참고하여 용량을 지켜서 복용하시고 지용성 비타민인 비타민A, D, E, K는 과량 복용하지 않도록 주의하셔야 합니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.많이 복용하시면 독성도 있습니다. 임상적으로 효과가 있는 적정량이 있어서 그정도만 드시면 충분합니다. 물론 결핍자에게는 초기에 고함량을 쓸 수도 있긴합니다.

이용학 약사 · Answer

안녕하세요. 이용학 약사입니다.아닙니다. 과하면 탈이 납니다.일반 시중 제품정도로는 과량을 섭취하기는 힘들기에 영양제 복용은 크게 문제될 것이 없습니다.그러나 간혹 약을 용법대로 안드시고 잘 못드시는 경우 대표적으로 위장장애가 가장 심하게 나타나고, 수용성비타민인 b,c는 사용 후 몸에서 빠져나가 크게 문제가 안되지만 지용성비타민인 비타민a,d,e,k는 몸에 축적되므로 더욱 문제가 쉽게 발생할 수 있습니다.하나만 예를 들면 비타민a는 폐암과 관련이 있다고 알려져 있으며, 비타민e의 경우 혈전과 관련이 있습니다.

박호현 약사 · Answer

안녕하세요. 박호현 약사입니다.비타민은 적당히 복용하시는게 좋습니다. 비타민 A,D,E,K는 너무 과다하게 복용시 몸에 쌓여 과다증 증상이 나타날 수 있으며 수용성 비타민도 과다하게 복용시 위장장애가 심해질 수 있습니다. 약사님과 상의후에 적정량을 복용하시는게 가장좋습니다.감사합니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.수용성 비타민은 흡수되고 남은양은 소변으로 배출이되나, 지용성은 과량 복용시에 몸에 축적이 되기에 오히려 좋지 않고 부작용을 유발할 수 있습니다. 따라서 여러가지를 함께 복용시에는 전문가와 상의하에 중복과량되는 성분이 있지 않은지 확인하고 복용하길 권장드립니다. 만족스러운 답변이셨길 바랄께요  평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.

유홍 약사 · Answer

안녕하세요. 영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제는 많이 복용한다고 무조건 좋은 것은 아닙니다. 하루 권장용량이 있으므로 복용량을 지켜서 드시고, 자신의 몸상태에 맞게 조절하는 것이 좋겠습니다. 예를들어 비타민D는 혈액검사를 통해 수치를 알 수 있습니다. 부족하다면 5000IU정도를 복용 할 수 있고 유지용량으로는 1000~2000IU가 좋겠습니다.