단기간에 체력을 올릴수 있는 방법들..?

Question

체력이 많이 떨어진걸 느끼는데 여름이 오기전에 빨리 체력을 올려주어야 할거 같아서 단기간에 체력을 올릴수 있는 방법에는 뭐가 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 영특한천인조124입니다.

헬스나 웨이트트레이닝과 같은 고강도 운동을 추천드립니다 아령과 벤치를 구입하셔서 운동을 해보세요 확실히 맨몸운동보다는 근육강화효과가 뛰어납니다

Answer 2

안녕하세요. 고결한개리44입니다. 단기간이면 달리기랑 하체운동 하시면 많이 느는거같습니다 숨차오를때 속도 살짝 낮췄다가 다시 숨찰때까지 뛰고 반복하시다보면 한달이면 많이 늘어있습니다ㅐ