비타민을여러종류먹어도괞찮나요영양소가 전부공급되나요
여러종류에 비타민을 복용하는데
겹치는영양소가 많은것같은데 몸에 다공급되는지
아니면소변의로 배출되는지 궁금하네요
그리고 추천하고싶은 영양제나피로회복제가 있으면
추천해주세요 감사합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이것저것 비타민 따로 드시는것보다 한알로된 종합비타민을 드시는것이 경제적이고 골고루 영양분을 다 공급할수있으니 더 좋습니다. 권장량에 맞게 설계됐으니 과량 걱정도 일단 안하셔도 되고 요즘은 약이 정말 잘나와요. 상담하시고 다른 건강에 우려되는 부분에 맞는 종합비타민으로 추천받으세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수용성 영양소는 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 비교적 안전합니다. 하지만 지용성 영양소는 과량 복용시 몸에 축적되어 부작용을 유발할 수 있기에 중복하여 과다 복용하지 않기를 권장드립니다.
따라서 영양제 선택 및 복용전에 반드시 전문가와의 상의후 복용하시길 권장드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.여러종류에 비타민을 복용하는데
겹치는영양소가 많은것같은경우에는
비타민성분중에 지용성비타민은 몸에 흡수 되면
몸에 부족한 양만큼만 사용하고 남으면 몸에 남게 됩니다
수용성비타민은 필요한양만 쓰이고 남으면 소변으로 배출이 됩니다.
요즘엔 수용성비타민이 고단위로 나온 영양졔들이 피로회복에 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많은 양의 비타민제를 먹어도 흡수는 사실 많이 되는 것은 아닙니다. 보통은 소변을 통해 배출되게 되어 저는 보통 종합비타민제 하나만 권유드리긴 합니다. 보통 피로회복에는 비타민B를 고함량으로 드셔야 효과적입니다. 여러 비타민제를 각각 구매하셔서 복용하는 것도 좋지만 가격 대비, 꾸준히 먹기 편한 것은 종합비타민제로 종합비타민제를 사셔서 복용하시면 도움이 될 수 있습니다. 아로나민골드의 경우 활성형비타민 제제로 피로회복에 도움이 될 수 있겠습니다.
이런 비타민제는 꾸준히 복용하셔야 효과를 볼 수 있습니다. 꼭 약국에서 약사님과 한번 더 상의 후에 본인에게 적합한 약을 구매하셔서 꾸준히 복용하여 피로감이 쌓이지 않도록 하셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민B군 정도 기본적으로 드시는 것이 좋습니다.
-비타민은 너무 과량 먹지 않는 이상 몸에 크게 쌓이지 않습니다. 특히 비타민B,C는 과량 먹어도 쓰고 남은 비타민은 배출됩니다.
-비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 꾸준히 드시면 피로회복에 도움이 됩니다. 하나만 드신다면 비타민B군 드시는 것을 권유드립니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로의 대표적인 원인은
에너지 부족, 수면 부족등이 있습니다.
그렇기 때문에 가장 기본적으로 피로에 추천드리는 영양제는
비타민 B군 입니다.
비타민B군은 에너지 생산 경로에서 사용되기 때문에 피로회복에 도움을 줍니다.
보통 식사를 잘하신다면 고함량 비타민B군 제품을 선택하시는게 좋고
식사가 불규칙하거나 거르신다면 미네랄 등이 포함된 종합비타민을 추천드립니다.
이외에도 피로에 복용하실 수 있는 영양제로는 아르기닌, 시트룰린 등이 있습니다.
생활패턴을 교정하시고 충분한 숙면을 취하시는게 큰 도움이 됩니다.
자세한 사항은 전문가와 추가적으로 상담하시면 맞춤형으로 도움이 되실겁니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로회복에는 비타민B를 고함량으로 드셔야 효과적입니다.
종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는
비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.
비타민B 는 하루의 스케줄이 시작할 때, 식사후 드시는 것이 좋습니다.