생활
비건 식단을 시작하는데 필요한 영양소 보충 방법이 궁금합니다.
비건 식단을 시작하는데 필요한 영양소 보충 방법이 궁금합니다.
비건 식단만 해도 충분히 영양 공급이 되는지도 궁금합니다.
좋은 방법과 팁 알려주세요.
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
비건식단중 가장 중요한 부분은 단백질 공급입니다.
그리고 비건중 계란류까지 안 드시면 탄수화물중 빵도 대부분 섭취안하시기에 잡곡 위주의 탄수화물과 콩이나 대체단백질류 잘 섭취하셔야하고 비건으로도 충분한 영양 섭취가 가능하고 몸의 체질이 비건이 맞는 운동선수들은 비건식사후 기량향상도 보고되어 있습니다.