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비건 식단의 영양 균형을 유지하는 방법이 있을까요???

비건 식단의 영양 균형을 유지하는 방법이 있을까요???

요즘 비건 식단에 관심이 많이 생기고 있습니다.

영양 균형을 위해 어떤 식단이 가장 좋을까요??

    2개의 답변이 있어요!

    • 느어어어엉

      느어어어엉

      안녕하세요. 느어어어엉입니다.

      비건식단에서 단점이라하면 단백질입니다.

      동물성 단백질을 ㅂ취하지못하는것은 꽤나큰 영양리스크이지만

      대체할 식물단백질들이 많습니다.

      콩이 대표적이죠. 두부도 콩으로 만들어져있으니 짱이구요.추천합니다

    • 냉철한라마35

      냉철한라마35

      안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 아무래도 채식을 하다 보면 단백질이 부족할 수 있기 때문에 콩이나 두부 같은 식물성 단백질을 충분히 섭취하는게 좋을 것 같아요