건강관리
비건 식단으로 건강하게 식사하는 방법에 대해 알고 싶어요.
비건 식단으로 건강하게 식사하는 방법에 대해 알고 싶어요.
제가 요즘 건강이 안 좋아져서 비건식단을 해 볼까 생각중입니다.
건강한 비건 식단은 어떻게 해야 하나요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 비건으로 되어 있는 음식을 쭉 나열을 해서 찾아 보신후에 내가 그래도 좋아하는것을 위주로 먼저 선택을 해보시고
나머지는 영양으로나 칼로리 계산하시면 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
동물성 식품을 섭취하지랂은것을 비건식단이라고하며 영양을 고루 섭취하는것이 중요합니다