오래앉아 있다 일어섰을 때 저린 다리 빨리 푸는법 있나요?

Question

예를 들어 화장실에 오래 앉아있다가 일어서면 다리가 저릿저릿하면서 한동안 잘걷지못하는데 그럴때 빨리 풀리는 방법있을까요? 한동안 고통스러운 그느낌이 너무 싫네요;;

Answer 1

안녕하세요. 순수한파랑새190입니다.

다리가 저리는 원인은 대부분 혈액순환의 문제입니다. 그렇기 때문에 일어나서 조금 움직이거나 스트레칭을 하면 혈액순환을 원활하게 할 수 있습니다. 다리 저림을 막기 위해선 다음과 같은 방법들이 효과적일 수 있습니다:

1. 일어나서 움직이기: 오래 앉아있다가 일어나면서 조금 움직여 보세요. 다리를 구부리거나 펴는 등의 간단한 동작으로도 혈액순환을 돕을 수 있습니다.

2. 스트레칭: 다리를 구부리고 끝까지 당겨서 30초간 유지한 뒤 푹 늘려 보세요. 이를 반복하면 근육을 이완시켜 혈액순환을 돕습니다.

3. 발 마사지: 발바닥을 자극하여 혈액순환을 돕는 발 마사지도 효과적입니다. 발끝을 닦아내면서 마사지해 보세요.

4. 뜨거운 물로 샤워하기: 뜨거운 물로 샤워하면 혈액순환을 원활하게 할 수 있습니다. 다리에 직접 물을 부어주는 것도 좋습니다.

5. 일회용 열팩 사용하기: 일회용 열팩을 다리에 부착해 혈액순환을 돕는 것도 좋습니다.

하지만 만약 다리 저림이 지속되거나 심해진다면 의료진과 상담하여 원인을 찾고 치료받는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 잘 부탁드려요입니다.

우선 다리에 피가 순환이 안되어서 저릴겁니다. 우선 다리를 펴서 혈액순환을 원활하게 하시는 게 좋을 것 같습니다.