근력운동시 더 많은 자극을 주려면 어떻게해야하나요.
안녕하세요.
평소 근력운동을 자주 하는인데, 더 많은 자극을 주고싶습니다. 이럴땐 세트수를 늘리는게 나을까요 더 많은 무게로 자극을 주는게 나을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.
근력에 더 많은 자극을 주고 싶다면 세트수를 늘리는것보다 무게를 조금씩 더
올려주는게 좋습니다. 한꺼번에 많은 무게를 올리면 위험할 수도 있기에 하루에 조금씩
올려주는게 좋습니다.