자고 일어나면 몸이 뻐근한데 어떻게 해야할까요?

자고 일어나면 목이 뻐근한데 매트리스의 문제인지 아니면 잠잘때 자세가 문제인지 알려주세요. 목 스트레칭으로 좋은 방법있을까요?