약·영양제
비타민b 500iu는 매일 섭취해도 몸에 괜찮나요?
성별
남성
나이대
27
비타민b를 섭취하려고하는데 500iu정도는 매일 섭취해도 몸에 무리가 안갈까요?
비타민b가 신장결석을 일으킨다는 얘기들도 있던데 괜찮을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 B 는 IU 단위로 잘 측정하지는 않습니다. mg 이나 비타민 D 를 말씀하시는것 같은데 이것은 성분의 조성과 함량에 따라 많이 달라질것 같습니다. 다만 일반적으로 나온 제품은 용법에 따라 복용하시면 크게 부작용없이 복용하실 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
iu는 비타민b가 아닌 d를 의미하는 단위로, 500iu정도는 매일 섭취해도 성인에게는 매우 작은 용량으로 무리가 가지 않습니다. 성인은 2000-4000iu 복용하셔도 안전합니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
B는 mg단위로 표시를하고 성분이 여러가지이기도하고 iu면 D랑 헷갈리신건지 모르겠네요.
B면 성분따라 500mg을 머기도하는데 다른 b군을 같이 복용하시는게 좋겠습니다. D는 500iu면 적은 양입니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민d는 성인이면 매일 2000iu정도는 드시는 것이 좋습니다.
대부분의 한국인에게 비타민d는 부족한 편이기 때문에 충분히 공급해주어야 합니다.
또한 비타민d는 오히려 신장결석을 예방하는 비타민입니다.
혈중의 칼슘을 뼈로 흡수시켜 결석을 예방할 수 있습니다.