평소에 걷기 운동 꾸준히 하시는 분들 보통 하루에 몇 보 정도 걸으시나요?

Question

요즘 건강 관리를 위해 매일 야외에서 걷기 운동을 시작해 보려고 합니다

다들 하루 평균 목표 걸음 수를 얼마 정도로 잡고 운동하시는지 궁금합니다

5,000보에서 10,000보 정도 사이로 걸으시는 분들이 많은지 궁금하네요!

Answer 1

보통 직장인들이 하루에 5000보 정도 걷는 것 같더라구요

일부러 더 움직이려는 사람들은 1만 보 걷고

저는 평일엔 1만 보

주말엔 2만 보 정도 걸어요

웬만하면 교통수단 이용하지 않고 걸어 다녀요

이렇게 걸으니까 딱히 다른 운동 안 해도 살 조금씩 빠져요

Answer 2

건강 관리 위해 걷기 운동 시작하는 건 좋은 선택 해당하는데 하루 5000보 걷는건 생각보다 적게 걸어진다는 사실 알게 됩니다. 걷기 운동 처음에는 걸음수 측정하며 걷다가 더 걸을수 있고 자신감 생기면 늘리는 방식으로 하다가 속도 늘어나기 시작하면 걸음수 보다는 시간이나 거리 기준으로 하는게 좋습니다. 평소 신는 운동화 선택하는 것도 좋지만 장기적으로 할거면 워킹화 장만해서 신으면 동기부여 되고 더 많은 걷기 해줍니다.

Answer 3

전 하루에 5000 ~ 6000보 정도 걷는 것 같아요 만보는 아주 가끔씩...? 매일 만보를 걷는건 너무 힘들고 무리인 것 같아서 ㅋㅋㅋ

Answer 4

안녕하세요! 만나서 반갑습니다 저는 한결같은코뿔소입니다~ 답변드릴께요.

평소 건강 관리를 위해 걷기 운동을 시작하시려는 모습이 정말 멋지십니다. 보통 많은 분들이 하루 7,000보에서 10,000보 정도를 목표로 삼고 꾸준히 걸으시더라고요. 처음부터 무리하기보다는 5,000보부터 차근차근 늘려가시는 것을 추천합니다.

짧지만 이 내용이 유익한 답변이 되었으면 합니다 감사합니다!

Answer 5

저는 러닝을 하지 않으면 8000에서 10000보정도 걷는거같아요.러닝도하면 보통 15000보정도 걷는거같아요. 하루 8000보 이상은 걷는편이에요.

Answer 6

초보자의 경우 5,000보~7,000보로 시작하여 체력을 다진 후, 8,000보~10,000보(약 6~8km) 정도를 목표로 설정하는 경우가 가장 흔합니다

Answer 7

일단 저는 주로 5000보 정도로 걸었는데

재활의학과 의사의 말에 의하면

1만보를 너무 꾸준하게 걷다 보면 무릎, 발목 등에

무리가 가게 된다고 합니다.