간수치를 낮추려면 일단 금주를 하고 기름진 음식과 당이 높은 단당류(빵/떡/면)류를 가급적 안 먹는 것이 간에 지방간도 안 생기고 간수치를 적정하게 유지할 수 있는 방법이 될 수 있습니다. 더불어 매일 30분 이상 숨이 차게 걷기 운동을 해주면 비반을 예방할 수 있어 혈관질환 예방 및 완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 규칙적인 식습관과 운동하는 습관은 정신건강은 물론 삶의 질을 높이는 데 좋은 습관인 것 같습니다.
간수치가 높으면 진짜 걱정 많이 되지요 일단은 술을 딱 끊는게 제일 중요하고 잠을 푹 자야 간도 좀 쉬는 법이거든요 영양제 아무거나 막 챙겨 먹는것도 오히려 독이 될수있으니까 조심해야 하구 기름진 음식보다는 채소 위주로 가볍게 드시면서 매일 조금씩이라도 걷는 습관을 들이는게 진짜 도움 되더라구요.