안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전영진 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
현재 질문자님께서는 계속해서 집에 있는 시간이 늘어나다보니 무기력함이 늘어난것으로 보입니다.
집 밖에 나가는 일이 별로 없더라도 집 안에서 하는 행동으로 인해 무기력의 정도가 정말 많이 다를것입니다. 아무래도 대학을 가기 이전과 비교했을때 현재 집에 있는 비율은 아주 크게 변화했겠죠.
원래 집안에 있는 비중이 큰 사람이 아니라면 갑작스런 변화가 무기력의 증가로 이어졌을 가능성이 큽니다. 활동적으로 움직이는게 필요할것 같아요 :)
당장 무엇을 해야한다 라는 강박감에 사로잡히실 필요는 없습니다. 단순히 원래 내가 좋아하던것, 또는 산책, 맛집, 이쁜 카페 등 다양한 곳으로 이동해보고 계속해서 나가려는 노력이 있어야지 무기력이 조금 해소될것 입니다.
이러한 노력들은 나중에 내가 무언가를 해야겠다 라는 긍정적인 방향으로 이어질수도 있으니까요 :) 물론 현재 코로나 상황에서 밖에 나가 무언가를 한다는것 자체만을 본다면 어려움도 있겠죠 하지만 방역수칙을 잘 지키며 이행한다면 문제될것이 없으며 혹 이것이 문제가 된다면 집안에서 할 수 있는 나만의 놀이, 스트레스 해소방법 등을 찾아보고 휴식을 취할때는 또 충분한 휴식을 취해주세요 :)
조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.