피티 주 2회 가는데 개인운동 얼마나가죠

Question

평소에 움직이며 일을 해서 피로도가 있어요 pt주 2회 가는데 개인운동은 얼마나 가야할까요 전 아직 초보라 주 1회만 더 갑니다만.

Answer 1

헬스는 주 3~4회 하는것이 좋다고 합니다. 주2회 피티를 받을떄 본인이 몸이 피곤하다고 하면은 피티만으로 만족하시고 아니면 1~2회정도 더가면 좋지 않을까 합니다

Answer 2

주2회 피티면 저는 아직은 충분하다고 생각해요

점차적으로 늘려서 주5회 가는게 좋구요 초장에 그렇게 힘들게 해버리면

운동에 흥미를 잃게 됩니다 그래서 본인이 가능한 수치만큼만 하시다가

1회,2회 이런식으로 점차 늘려주시는게 본인에게 좋습니다

운동할 때 스트레스 받으면 독이 되므로 운동을 하려면 무조건 재밌게 하시길 바랍니다.