말을 더듬는 습관를 어떻게 하면 고칠 수 있을까요??
안녕하세요!!
제가 상대방과 대화를 하거나 사람들 앞에서 스피치를 할 때에 말을 더듬는 습성이 있습니다..
제가 의도하지 않아도 그렇게 되고,, 하지 않으려고 노력해도 이게 잘 통제가 되질 않습니다.. 또 안하려고 하면 더 하게되는 부분도 있어서 이 말 더듬는 습관을 어떻게 하면 고칠 수 있는것인지 고민입니다..
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
언어치료라는 진료과가 있습니다 혼자서 힘이 들수 있으니 전문가의 도움을 받아서 체계적으로 고쳐보도록 해보세요
1명 평가안녕하세요. 남희성 의사입니다.
말더듬에 대해서는 정신건강의학과 진료를 보시고 진단 후에 언어치료를 받아보시는게 도움이 되겠습니다.
이걸 혼자서 해결하는건 불가능에 가깝습니다. 꼭 진료 보시고 치료받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
말 더듬는 습관을 고치기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 첫째, 천천히 말하는 연습을 하세요. 속도를 줄이면 생각할 시간이 더 생기고 말 더듬는 횟수가 줄어들 수 있습니다. 둘째, 긴장을 줄이기 위한 호흡 운동이나 명상을 시도해보세요. 셋째, 말을 더듬는 것이 자연스러운 현상임을 받아들이고 자신에게 너무 큰 부담을 주지 마세요. 전문적인 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 언어 치료사나 심리 상담사와 상담하여 말 더듬는 습관을 체계적으로 개선해보세요.
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말을 더듬는 습관은 많은 사람들이 겪는 문제로, 특히 스트레스 상황이나 중요한 자리에서 더욱 두드러질 수 있습니다. 이를 개선하기 위해 몇 가지 방법을 제안드리고 싶네요.
첫째, 호흡 조절 연습을 통해 긴강증 완화하는 것이 중요합니다. 깊고 천천히 호흡하는 습관을 들이면 말할 때의 긴장감을 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 말을 시작하기 전에 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 연습을 꾸준히 해보세요.
둘째, 말할 내용을 미리 준비하고 연습하는 것도 두움이 됩니다. 중요한 발표나 대화를 앞두고 거울 앞에서 연습하거나 녹음을 통해 자신의 말하는 습관을 점검해보세요. 셋째, 전문적인 도움을 받는 것도 고려해볼 만합니다. 언어치료사나 심리상담사를 통해 보다 체계적인 방법으로 문제를 해결할 수 있습니다. 이러한 방법들을 통해 말을 더듬는 습관을 개선해 나가시길 바랍니다.