안녕하세요. 김민경 약사입니다.
호산구 수치가 올라가는 가장 흔한 이유는 알레르기 반응입니다.
• 알레르겐 회피: 미세먼지, 꽃가루, 반려동물의 털, 진드기 등 본인에게 반응을 일으키는 항원을 파악하고 최대한 피해야 합니다.
• 약물 점검: 특정 약물(항생제, 소염진통제 등)에 대한 반응으로 호산구가 증가할 수 있습니다. 최근 복용을 시작한 약이 있다면 전문가와 상의가 필요합니다.
• 식단 관리: 특정 음식에 알레르기가 있다면 해당 음식을 식단에서 제외해야 합니다.
2. 항염증 및 면역 조절 식단
몸의 염증 반응을 줄이면 호산구 수치 안정에 도움이 될 수 있습니다.
• 오메가-3 지방산: 등푸른생선, 들기름, 견과류에 풍부한 오메가-3는 체내 염증을 억제하는 효과가 있습니다.
• 항산화 식품: 비타민 C가 풍부한 과일과 채소, 커큐민 성분이 들어있는 강황, 생강 등은 면역 체계의 과도한 반응을 진정시키는 데 효과적입니다.
• 가공식품 제한: 인공 첨가물이나 당분이 많은 가공식품은 염증을 유발할 수 있으므로 줄이는 것이 좋습니다.