하루 걷기를 아침에하는게 좋을까요 저녁이 좋을까요??

Question

아침 저녁중 어떤 시간대에 산책을 하는 것이 좋은지 궁금하네요 여러분은 어떤 것이 좋다고 생각하시나요?? 아침에 한다면 무엇이 좋고 저녁에 하면 무엇이 좋은지 궁금하네요

Answer 1

아침 걷기는 상쾌한 공기와 햇빛 덕분에 기분 전환과 생체리듬 조절에 좋고 저녁 걷기는 하루의 피로를 풀고 스트레스 해소와 숙면 유도에 도움이 됩니다. 자신의 생활 패턴과 목적에 맞게 선택하면 되고 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다.

Answer 2

저는 개인적으로 아침과 저녁 중 강박적으로 시간을 정하시는 것보다 실천이 가능한 시간대 편하게 하시는 것을 추천드립니다. 오전에는 공복이라 유산소 효과가 클것이며 저녁에는 자기 전 가벼운 걷기를 통해 숙면을 취하실 수 있다고 생각합니다.