산책이나 운동은 어떤 시간이 좋을까요?
아침에 하시는분도 있의시고 낮에하시는분도 있으실꺼 같은데 어느시간이 그나마 몸에 도움이 될까해서 문의드려 봅니다
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 카페매니저입니다.
산책의 경우 좋아하는 온도와 풍경에 따라 시간대를 선택하시는게 좋습니다. 산책은 운동효과보단 심적 정신적 효과가 더 크니깐요.
다만 조깅등의 유산소운동시엔 위치가 중요하게 작용합니다.
주변에 트랙이나 공원, 한강등이 있어 그주변을 뛸수있는 상황이라면 요즘날씨엔 이른아침이나 밤에도 좋구요
저처럼 집근처 골목이나 도로주변 뛰는사람은 가장 유동인구와 차가 적은시간을 골라야합니다
안녕하세요. 검은개개비289입니다.유산소 운동은 공복에 하시는게 열량을 소모하는데 도움이 된다고 들었어요. 공복에 운동하는거 힘들지만 습관이 되면 괜찬아져요.습관이 될때까지는 의지를 갖고 도전해보세요