건강관리
아르기닌을 먹으려면 식사 몇시간 전이나 후에 먹는 것이 좋을까요?
아르기닌을 먹을거면 공복에 먹는 것이 좋다고 들었는데요.
간헐적 단식 중이라 점심과 저녁 사이 말고는 아무것도 먹지 않습니다. 원래 아침 공복에 먹으려 했는데 아르기닌을 먹으면 간헐적 단식이 깨진다고 하더라고요.
점심 식사 전이나 점심과 저녁 사이에 먹으려고 하는데요.
점심 식사 직전이나 직후에는 아르기닌이 섭취 때와 비슷하게 음식물이 들어가니까 의미가 없을 거 같고, 점심 식전에 먹으려면 몇시간 전에, 점심 식사 후에 먹으려면 몇시간 후에 먹어야 할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
아르기닌은 식사와 함께 복용하면 흡수율이 낮아지기 때문에 공복에 복용하는 것이 좋습니다.
식사 전에 복용한다면 일반적으로 30분 이상의 간격을 두고 복용하는 것이 좋으며, 식사 후에 복용한다면 2시간 이상의 간격을 두고 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.