일반 설탕음료보다는 제로음료가 상대적으로 몸에 덜 해롭긴합니다.
일반 탄산음료, 단 음료는 설탕이 많아서 칼로리 과다, 혈당 급상승, 비만, 충치, 지방간 등과 연관이 있어요.
제로 음료는 칼로리가 거의 없고 설탕이 없어 혈당과 칼로리에 부담이 적습니다.
인공감미료가 들어있는데 대부분 적당량 섭취는 건강에 큰 문제없음으로 알려져있습니다.
일부 연구에서는 단맛에 대한 뇌 반응 때문에 단 음식에 대한 욕구가 유지될 수 있다는 얘기도 있지만
직접적인 체중 증가나 질병 위험은 설탕보다는 낮습니다.
지나치게 많이 마시면 위장 불편이나 신맛/ 탄산 때문에 치아 건강에 영향이 있을 수 있으니 어떤 음료든 적당량을 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다.