규칙적인 생활이 몸도 안정시키고 생각도 덜 흔들리게 해주거든요
근데 문제는 변화가 없어서 무료한다거나 성장이 멈춘 느낌이 들 때예요
이럴 땐 루틴을 완전히 깨부술 필요까진 없고 작게 변화를 주는게 답이에요
아침 루틴에 요기 메뉴를 바꿔 본다거나 출근길 음악을 달리하세요
퇴근 후에는 늘 집에서만 쉰다면 주 1~2번은 운동을 하시거나 독서모임, 취미 클래스 같은 걸 넣으세요
주말에는 평소 안 가던 동네 카페나 전시회, 작은 여행으로 기분 전환하세요
그러니까 큰 틀의 루틴은 유지하면서 소소한 변화를 끼워 넣는게 제일 현실적이에요