하루 루틴 꾸준히 지키는 방법 있을까요

생활 패턴이 자꾸 무너져서 규칙적인 루틴을 만들고 싶은데 쉽지 않네요.

아침 기상이나 운동, 공부 같은 습관을 오래 유지하는 방법이나

실제로 효과 봤던 팁 있으면 공유 부탁드립니다.