자기관리 팁, 루틴 정하는 효과적인 방법이 있을까요?

Question

자기 관리를 꾸준히 하고 싶은데, 효과적인 루틴을 만드는 게 너무 어렵네요... 아침에 일어나는 시간부터 잠들기 전까지 뭘 해야 할지 계획을 세워도 잘 지켜지지 않고, 금방 포기하게 됩니다... 자기 관리에 성공하신 분들은 어떻게 루틴을 정하고 꾸준히 실천하는지 정말 궁금합니다... 구체적인 팁이나 노하우가 있다면 자세하게 알려주시면 감사하겠습니다... 저처럼 의지박약인 사람도 쉽게 따라 할 수 있는 방법이 있을까요? 아니면 자기 관리 앱이나 플래너 같은 도구를 활용하는 것도 도움이 될까요? ㅠㅠ 효과적인 자기 관리 루틴을 정하는 방법, 그리고 꾸준히 실천할 수 있는 팁이 있다면 꼭 좀 알려주세요... 도와주세요...

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

자기 관리를 철저히 하고 루틴을 설정하기 위해서는

건강한 식습관과 규칙적인 운동을 설정해놓는 것이 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

작고 쉬운 루틴 3개를 정해 정해진 시간에 반복하세요. 처음엔 성공률 70%만 목표로 하고 작은 성공이 모이면 습관은 자동이 됩니다. 꾸준함은 성격이 아니라 설계 입니다.