영양제 먹는거랑 안먹는 차이?
보통 우리에게 필요한 영양제를 채우면 좋다고 하는데 어떤걸 채워야하고 꼭 채워야하는 이유랑 채워도 같은 현상이 아니 달라지지 않은 이유를 알고 싶습니다................::
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이상호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떤 영양제를 채우고 안채우고의 기준은 없습니다.
이것은 개인차가 많은 영역이라 본인에게 부족하다 생각되는 영양제로 복용해주시는 것이 좋습니다.
그리고 영양제를 먹고 안먹고의 차이도 개인마다 느끼는 것이 다릅니다.
일반적으로 현대인의 경우 이미 음식만으로도 충분히 많은 영양섭취를 하고 있기 때문에
영양제를 더 섭취한다고해서 큰차이를 못느낄수도 있습니다.
하지만 특정 영양소의 섭취가 부족하거나 피로를 느끼거나 하시면 영양제를 보충해주었을때 효과를 보실수 있겠습니다.
기본적으로 많이 드시는 영양제로는 종합비타민제, 프로바이오틱스, 오메가3, 등이 있습니다만
약국 방문하셔서 자세한 상담을 받으시고 본인에게 필요한 영양제를 복용하시길 권해드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
영양제와 같은 건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명한 상태입니다.
잘 알려져 있듯이 영양학적으로 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 건강에 훨씬 중요합니다.
더불어 주기적으로 건강검진을 하시며 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등과 같은 성인병 질환의 유무를 확인하시기 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소 식사를 잘 하시는 분이라면 영양제를 드신다고 해서 몸의 변화를 느끼시지는 못할 겁니다. 왜냐면 영양 성분은 식사로 다 보충을 하기 때문이지요. 그래서 영양제가 무조건 권장되는 것은 아닙니다. 물론 개인의 건강 상태에 따라 보충을 꼭 해 줘야 하는 상황은 있습니다. 임산부에게서는 철분이 필요하고, 폐경 이후의 여성이나 실내 생활이 많은 분들은 비타민 D 보충이 필요하지요.
결국 건강한 사람(만성 질환이 없는 경우)에서 균형잡힌 식사를 잘하는 경우는 필수적인 영양성분은 다 채워져 있다고 보시면 좋습니다. 만약 몸에 불편한 증상이 있다면, 예를 들면 대표적인 것이 피로하다는 것이지요, 무조건 간 때문이야라고 생각해서 간에 대한 영양제를 드시기보다는 건강 상태를 확인해서 필요한 영양 성분을 공급하는 것이 필요합니다.
우리 몸에 필요한 성분은 참 많답니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민 등의 종류가 있고 각각에도 여러가지 종류도 나눠지지요. 각각의 성분이 왜 필요하고 채워야 하는 이유와 채워도 증상이 좋아지지 않는지를 설명 드리려면 너무 방대해 질 듯 합니다. 좀 더 자세한 설명을 드리지 못해 죄송하네요.
중요한 것은 영양제 꼭 드실 필요는 없다는 것만 잘 기억해 주시면 좋겠습니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민 및 루테인 정도는 꾸준히 드시면 도움이 됩니다. 하지만 단기간에 복용으로는 차이를 느끼기 힘듭니다. 오랫동안 규칙적으로 복용한다면 먹지 않은 사람과는 큰 차이를 나타내니 한번 복용하시면 꾸준히 드셔보시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
