안녕하세요. 단정한낙지284입니다.
휴식이 뭘까 생각해보면 결국 스트레스에서 벗어나 마음을 가라앉히고 차분히 하면서 기분좋고 몸을 이완시키게 하는게 아닐까 싶습니다. 그런면에서 잠은 참 좋은 휴식이지요. 하지만 낮에는 말씀하신대로 잠자기 쉬운 환경이 아니지요. 폰이나 재밌는것을 보고 맛난걸 먹으면 기분은 좋아지겠지만 즉각적인 도파민 분비를 활성화 시키는것이라 실질적 휴식에 오히려 방해될거 같아요.
결국 이런 목적으로 인한 휴식이라 하면 저 개인적으로는 좋아하는 장소를 만들어서 주기적으로 산책을 가거나, 명상을 하거나 공부랑 상관없이 마음의 위안을 주는 독서를 하는것이 도움이 됐던것 같아요. 특히 가벼운 산책이 저는 젤 좋았습니다.