잠이외에 사람에게 제일 좋은 휴식은 무엇일가요?

Question

사람에게 제일 좋은 휴식은 잠이잖아요

근데 제가 낮에는 낮잠을 정말 못자요 ㅜㅜ

그래서 낮에도 정말 좋은 휴식을 찾고 싶은데

핸드폰을 보면서 쉬는것은 별로 쉬는것 같지않고 오히려 더피곤한 느낌이 있더라고요

잠이외에 제일 좋은 휴식은 무엇일까요?

Answer 1

안녕하세요. 단정한낙지284입니다.

휴식이 뭘까 생각해보면 결국 스트레스에서 벗어나 마음을 가라앉히고 차분히 하면서 기분좋고 몸을 이완시키게 하는게 아닐까 싶습니다. 그런면에서 잠은 참 좋은 휴식이지요. 하지만 낮에는 말씀하신대로 잠자기 쉬운 환경이 아니지요. 폰이나 재밌는것을 보고 맛난걸 먹으면 기분은 좋아지겠지만 즉각적인 도파민 분비를 활성화 시키는것이라 실질적 휴식에 오히려 방해될거 같아요.

결국 이런 목적으로 인한 휴식이라 하면 저 개인적으로는 좋아하는 장소를 만들어서 주기적으로 산책을 가거나, 명상을 하거나 공부랑 상관없이 마음의 위안을 주는 독서를 하는것이 도움이 됐던것 같아요. 특히 가벼운 산책이 저는 젤 좋았습니다.

Answer 2

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

자연을 보면서 바람을 쐬고 휴식을 취하시는 것도 좋다고 생각합니다

눈의 피로도도 낮고 좋은 공기 쐬면 좋습니다.