주말에 푸욱 쉰다고 11시에 일어나는데요 건강에 도움되나요?

Question

주말에 푸욱 쉰다고 11시에 일어나는데요 건강에 도움되는건가요

아니면 게으름만 늘어나는 것인가요

더잘수도 있는데 더자는게 도움인가요

아니면 규칙적으로 일어나서 생활하는게 건강에 도움이 되는건가요

Answer 1

안녕하세요.

매일 일어나는 일상의 내용과 나의 컨디션 및 체력에 따라 다르기 때문에 몸에서 그러한 신호를 주는것은 회복하기 위한 신호라고 생각을 합니다.

한번씩 그렇게 쉬시는 것도 좋지만, 자주 그렇게 되면 신체리듬이 깨지기 때문에 루틴있는 습관을 유지하시는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 규칙적으로 생활하는것이 제일좋다고합니다 과학뉴스에따라서 주말에 잠 보충하는것이 좋다고하는것도 있고 아닌것도있는데 정말 헷갈리지만 저는 개인적으로 주말에라도 푹 쉬어야 평일에 일할수있더라고요.

Answer 3

안녕하세요. 아래와같이위와73입니다.

단기적으로는 1~2시간 정도의 수면이 부족하다면 다음의 수면에서 또는 낮잠에서 부족분을 되찾을 수 있지만.. 평일 동안 매일 1~2시간 부족한 수면 시간을 주말 이틀 동안 회복은 불가능해요.