생활
평일에 수면시간이 부족하면 주말에 몰아자는게 건강에 좋나요?
평일에 평균 5시간30분정도 수면을 취하면
주말이라도 권장수면시간을 지키는게 좋나요
아니면 10시간이상 자는게 좋나요?
궁금합니다!
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 겸손한하늘소17입니다. 매일 일정한 시간의 수면을 취하는것이 좋습니다. 한번에 몰아서 자면 생체리듬이 깨지고 오히려 피로감이 늘 수 있습니다.
안녕하세요. 은혜로운슴새255입니다.
평소에 잠을 자지않는다면 건강에 좋을순 없습니다. 주말에 몰아잔다고 피곤이 해소되는것도 아니라 그냥 생활패턴을 맞춰주는것이 건강엔 좋습니다! 평일이랑 잠드는 시간은 같게하되 평일보다 2~3시간정도 늦게 일어나는것이 체력적으로 좋습니다
안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.
뭐 권장수면을 지키면 좋겠지만
우리인간은 살면서 많은 일들이 일어남으로써
지키지 못하죠
주말에는 주무시고 싶은만큼 주무세요
일정하게 자고 일어나는것은 쉽지가 않죠
안녕하세요. 대범한물개217입니다.
한 번에 몰아서 자는 게 좋지 않다고 해요 그리고 크게 피로해소에 도움이 되지 않는다고 하네요