주말에 몰아서 자는 것도 피로 회복에 도움이 되나요?

Question

평일에 잠을 부족하게 자면 주말에 오래 자는 편인데 이렇게 자도 건강에 괜찮은지 궁금해요!! 문제가 되는건 없겠죠???ㅠㅠㅠㅠ

Answer 1

문제가 되는건 없다고 생각해요 평일에 부족한 잠을 주말에 최대한 잠을 많이자서 체력을 회복시키면 몸 컨디션 회복에 도움이 됩니다 저도 과거에 직장생활할때 주말에 푹 잤어요

Answer 2

몰아서 자봣는데여, 절대 도움이 되지 않앗어여, 최근에도 패턴이 좀 야식 때문에 망해서, 매일이 잠부족인데여,

이게 한번에 가끔씩 몰아서 자는 상황이 발생하는데, 한번은 12시간 넘게 자본적이 잇거든여, 두통 엄청 나고 그랫엇어여.

한번에 하려다 보다는 약간씩 피로를 푸는 방법으로 이틀 정도 거치면 될 거 가타여,

밥을 오랫동안 굶던 사람이 갑자기 고기를 먹기 보다는 죽을 통해서 조금씩 천천히 배고픔을 달래는 것 처럼여.

Answer 3

평일 밀린 잠 주말에 몰아 자면 피로는 풀려도

몸 속 생체시계는 시차 적응 못해 대폭발 해요

주말에 혼자 시차 겪으며 늦잠 자면 월요병만

두 배로 둑해지고 비만이나 당뇨 위험만 쏙 오르거든요

정 졸리면 주말에 딱 한 두시간만 더 자거나

낮잠으로 때워야 건강을 지키는 법이예요

Answer 4

안녕하세요! 만나서 반갑습니다

저는 내추럴한꿀ㄹ벌입니다. 답변드릴께요

주말에 몰아서 자면 피로가 살짝 풀려요.

하지만 생체 리듬이 깨질 수 있어요.

오히려 월요일에 더 피곤해지더라고요.

평소에 규칙적으로 자는 게 제일 좋아요~

조금이나마 저의 답변이 도움이 되셨길 바래요

고맙습니다~

Answer 5

평일에 피곤했다고 해서 주말에 잠을 몰아서 자는게 더 피곤하다고 해요. 주말에 계속 잠을 자는 것보다 평일보다 약간만 거 자고 활동을 하는게 더 좋다고 해요.