혈당관리에는 어떤밥이 가장좋을까요?

Question

혈당관리를 위해서 백미대신에 즉석밥을 시켜먹으려고 하는데요 100프로 발아현미밥과 다섯가지 통곡물밥중에서 어떤게 더 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

정제탄수화물인 백미보다는 여러 잡곡을 섞은 잡곡밥이 혈당치관리에 도움을 줄것으로 보입니다