건강관리
먹눈순서만 바꿔도 혈당과 다이어트에 효과?
먹는순서만바꿔도 다이어트에 효과가있다고 하는데
보통 식사할때 밥먹고 바로반찬먹잖아요
5분이상있다가 먹지않는데
그러면순서를바꿔서 야채먹고 바로 고기나단백질먹고 바로또밥을먹어도 효과가있는건가요
아님 아채반찬먹고 한5분정도있다가 고기먹고또5분정도있다가 밥을먹어야 헐당이나 다이어트에 효과있는건가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
탄수화물이나 당 함량이 높은 식품을 먼저 섭취하는것보다 식이섬유와 단백질을 먼저 섭취하는 것만으로도 혈당 수치를 조절할 수 있습니다
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