과일 주스는 단맛과 함께 과일의 영양소를 손쉽게 섭취할 수 있습니다만, 설탕이나 시럽을 추가하면 과일 본연의 영양소가 손상될 수 있으며, 과다 섭취는 체중 증가와 같은 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 설탕과 시럽은 영양을 제공하지 않고, 과일의 식이섬유를 파괴하여 장 건강과 혈당 조절에 중요한 역할을 하는데 불리할 수 있습니다.
직접 과일을 갈아 만드는 것이 좋고, 가능한 한 설탕이나 시럽 사용을 줄이는 것이 좋으며, 적당한 양의 섭취와 충분한 물을 마셔주는 것이 좋습니다.