콜레스트롤 낮추는 음식과 운동에는 어떤 것이 있을까요?
소수의 사람들 중에 콜레스트롤의
높은 사람이 있을 경우 어떤 음식을
먹는 것이 좋을까요?
또한 콜레스트롤을 높이는
요인[원인]에는 무엇이 있
을까요?
콜레스트롤을 높이는 요인[원인]
이 있다면 해결 방법과 운동에는
어떤 것이 있을 까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.LDL콜레스테롤수치가 높은 이유는 유전적인 요인이 크므로, 음식조절을 하셔도 쉽게 조절되지가 않습니다.
따라서 약물치료가 필요합니다.
콜레스테롤 수치가 높아지는 이유
- 섭취하는 음식
- 가족력
- 흡연
- 노화
- 고혈압
LDL 콜레스테롤이 130~149㎎/㎗ 인경우 => 적극적인 약물치료를 하시는게 좋고,
LDL 콜레스테롤이 150㎎/㎗ 이상인 경우 => 반드시 치료해야 하십니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
지질이상혈증 (고지혈증)으로 문의주셨습니다.
고지혈증은 각종 심혈관계 합병증을 야기할 수 있어서 약물을 복용하며 조절하시는 것이 가장 중요합니다.
우리가 시력이 안좋으면 안경의 도움을 받는 것과 마찬가지라고 약으로 콜레스테롤 조절의 도움을 받는다고 생각하시면 될 것 같습니다.
적절한 식이요법과 운동요법이 필요합니다.
비만이라면 체중을 줄여야 하며, 섭취하는 지방량을 총 섭취 칼로리의 30%이하로 제한해야 합니다.
또한 탄수화물을 지나치게 많이 섭취할 경우 중성지방이 증가하고 HDL-콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)은 감소할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
고지혈증 약물 (statin)도 꾸준히 섭취하며 주기적으로 콜레스테롤 수치를 확인하시기 바랍니다.
늘 건강하시길 바랍니다.