튀긴 치킨도 단백질을 많이 보충했다고 할 수 있을까요?

Question

아무래도 헬스를 하는 입장에서는 단백질 섭취가 많이 중요하잖아요.

근데 식단이 아닌 튀긴 치킨도 단백질을 많이 보충했다고 할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

튀긴 치킨도 닭을 튀겼기 때문에 단백질과 콜레스테롤

지방질을 같이 섭취하는 격이기 때문에 혈관건강이나

칼로리가 높아서 건강한 단백질 섭취는 아닌 것 같습니다.

닭고기를 순수 단백질을 섭취하려면 닭을 삶아서

살코기만 섭취하는 것이 바람직할 것으로 생각됩니다.

저는 가끔 치킨을 배달켜먹는데 껍질을 안 먹고 고기만

발라서 먹기도 합니다.

Answer 2

치킨도 고기라보니까 단백질 보충했다고 볼 수는 있습니다.

그런데 닭가슴살처럼 순수 단백질만 있는게 아니니까 다이어트에 효과가 없다는 겁니다

오히려 지방이 훨씬 많아서 근육량 키우는데에 한계가 있고 뱃살만 나오는 겁니다

말 그대로 단백질을 많이 보충한 것은 많겠으나 더불어 지방도 많으므로

순수 단백질과는 다르다고 보면 됩니다. 심지어 튀김까지 있으니까요

Answer 3

튀긴 치킨도 단백질을 포함하고 있어 단백질 보충에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 튀김 과정에서 기름이 많이 사용되기 때문에 지방과 칼로리도 높아집니다. 헬스 후 단백질을 보충하려면, 튀긴 치킨보다는 구운 치킨이나 삶은 닭가슴살이 더 건강한 선택입니다. 튀긴 치킨은 가끔씩 즐기되, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.