생후10개월, 수면 패턴을 안정적으로 만들고 싶은데, 수유를 줄이면서도 아기가 스트레스 받지 않게 자연스럽게 밤잠을 길게 자도록 도와주는 방법이 있을까요?

Question

생후 10개월 아기가 낮잠은 잘 자는데 밤잠에서 자주 깨서 울며 찾습니다. 수면 교육을 따로 해본 적은 없고, 아직 모유수유 중이라 밤중 수유도 하고 있습니다. 수면 패턴을 안정적으로 만들고 싶은데, 수유를 줄이면서도 아기가 스트레스 받지 않게 자연스럽게 밤잠을 길게 자도록 도와주는 방법이 있을까요?

Answer 1

생후 10개월 된 아이의 수면 패턴과 관련된 질문으로 보여집니다.

생후 10개월 아기의 경우 밤중에 자주 깨는 것은 흔한 일입니다. 수면 패턴을 안정적으로 만들기 위해서는 갑작스럽게 밤중 수유를 끊기보다 점진적으로 줄여가는 것이 좋습니다. 낮 동안 충분한 영양 섭취와 활동량을 확보하고, 일정한 취침 시간과 수면 의식을 만들어 주세요. 밤에 깼을 때는 바로 수유하기보다 토닥이기, 말 걸어주기 등으로 먼저 안정시켜 스스로 다시 잠드는 경험을 늘리는 것이 도움이 됩니다. 수유량과 횟수를 천천히 줄이면 아기의 스트레스를 최소화하면서 자연스럽게 밤잠 시간이 길어질 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

10개월 이라면

밤중 모유 수유를 하지 않는 것이 좋을 것 같습니다.

지금 시기 이라면 이유식을 하는 시기 이기 때문에

잠들 기 전까지 충분히 먹을 것을 제공하여 배를 든든히 채워 준 후 잠을 재우도록 하세요.

아이가 밤잠에서 깨면 젖을 물려 모유를 제공하긴 보담도 아이 곁에 누워서 아이의 등을 토닥거리며

아이의 잠을 다시 재워주도록 하세요.

Answer 3

안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.

밤중 수유는 점점 간격을 늘려가며(예: 30분→1시간→2시간) 줄여주면 아기가 스트레스 없이 적응합니다.

저녁 수유 후 "이제 밤이야, 자야지"라고 일관된 루틴(목욕, 부드러운 노래)을 만들고, 밤에 울면 먼저 5분 기다려봐요.밤중 수유 시에 말하지 않고 빨리 먹게 해 "밤에는 놀지 않음"을 학습하게 하세요.

낮에 충분히 먹이고 활동하면 밤에 덜 깨고, 낮잠 시간은 1시 이전으로 끝내면 밤잠이 깊어집니다. 1주일에 한 번씩 밤중 수유 횟수를 1회 줄이는 방식으로 완만하게 적응시키면 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 저는 이제 곧 4개월이 되는 아이를 키우고 있고 완모 중이예요!

저는 약 100일전부터 밤수유는 안하고 있고, 8시에 잠들어서 10~12시간 통잠자고 있어요!

저는 수면교육을 60일 무렵부터 시작했어요! 밤중수유는 밤에 아이가 깨면 수유부터 하지않고, 우선 달래서 잠들 수 있는지를 살펴봤구요. 강성울음으로 간다면 모유수유를 했어요. 그리고 마지막 수유때는 평소보다 많이 먹을 수 있도록 했었습니다. 지금도 마지막 수유는 25~30분정도 먹고 있어요.

참, 낮잠도 길게는 2시간까지만 재웁니다! 요즘은 하루에 수유가 4~5회로 줄어들어서 낮잠패턴 맞추기도 좋더라구요. 아이가 잘 자야지..엄마도 편안한데..빨리 통잠자기를 바래봅니다.