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낮잠이 주는 이로운 점은 무엇이 있을까요?
낮잠이 주는 이로운 점은 무엇이 있을까요?
다른 나라의 경우 점심을 먹고서 낮잠을 잘 수 있는 시간을 주는 학교들이 있던데 낮잠을 자고 나면 더 상쾌한것도 맞는 것 같습니다! 낮잠이 주는 이점이 무엇이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
낮잠을 자면 세로토닌이라는 기분을 조절하는 호르몬이 분비됩니다.
그리고 생체리듬을 조절해 피로를 회복할 수 있어 큰 효과가 있습니다.
안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
점심 이후 짧은 낮잠은 정신을 맑게 해 줘 뇌의 기능을 다시 올려주는 효과가 있다고 합니다.
또한, 소화흡수에도 더 도움을 주고, 눈이 휴식을 취할 수가 있기 때문에 시력을 유지하는데 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
일본 노동성 산업의학종합연구소 조사에 따르면 점심식사 후 15분의 낮잠이 두뇌활력을 높인다는 사실이 입증됐다고 한다.