낮에 자는 잠이 사람들한테 필요한가요?.

외국에서는 낮잠을 전부 다 자는 시간이 있다고 들었는데 낮잠이 정말 사람한테 좋은 점이 있는지 궁금합니다. 저는 낮잠을 자면 머리가 아파서 안 자는데 낮잠의 좋은 점이 있나요?