낮잠은 언제 자면 좋을까요??

Question

낮잠을 학교를 갖다와서 좀 자보려고 하는데요.

평소에 낮잠은 언제 자는게 좋을까요?

낮잠을 자는 최적의 시간대좀 알려주세요!!

Answer 1

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

무슨 이유에서든 낮에 엄청 피곤해서 1시간 정도 자고 싶은데 그때가 11시에요.

그런데 질문자님은 오후 3시에 낮잠을 자기로 정해 놓으셨다면 어떡하시겠어요?

11시에 피곤해서 졸려 죽을지경인데 잘 시간이 아니라서 오후 3시까지 기다리실래요?

어떤분은 점심식사후 약 20분간 달게 주무시는 분도 있고요, 스스로 잠자기 좋고 편하신 시간대가 있을겁니다.

그때 주무시면 되구요, 낮잠을 몇시경 자는게 건강에도 좋다는 그런 말은 있을수가 없지요.

도움 되셨길~~

Answer 2

안녕하세요. 심리상담사 황민규입니다.

질문자님 낮잠은 꼭 시간을 정해서 자야할 필요성은 없지만 피곤 하고 졸음이 올때 잠깐 자는 것은 피로 회복에 도움이 됩니다